Posebno je orjentisana na delove tela koji su isloženi stresu treninga. Tokom kontinuiranog treninga mišici,tetive i ligamenti su izloženi mikro traumama. Putem sportske masaže ubrzava se oporavak organizma , zagrevaju se i omekšavaju tkiva, poravnavaju se mišićna vlakna, poboljsava cirkulacija,ubrzava izbacivanje štetnih materija i  mlečne kiseline. Sportska masaža održava mišiće zdravima, gipkima manje podložne povredama. Povećava obim kretnji i snagu povredjenih mišića. Čini nas jačim i spremnijim kako u sportskim tako i u životnim izazovima.